最近一段时间晚上睡觉老是做梦,早上起来特别累

显示全部楼层 · 2011-5-26 15:47:01

最近一段时间晚上睡觉老是做梦,早上起来特别累
女 | 23岁
来自福建
2011-05-26 15:47:01
2人回复

健康咨询描述：
最近一段时间晚上睡觉老是做梦，早上起来特别累。一整天都没有精神

想得到怎样的帮助：我该怎么办

千问 · 2011-5-26 15:47:01

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

千问 · 2011-5-26 15:47:01

你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.