吃什么才菜会减肥？

显示全部楼层 · 2011-5-29 13:38:06

吃什么才菜会减肥？
保密 | 0个月
2011-05-29 13:38:06
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想得到怎样的帮助：提供减肥菜

千问 · 2011-5-29 13:38:06

减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2011-5-29 13:38:06

指导意见：
通常来说，脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品的，应该注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，并注意多运动，每天慢跑半小时以上减肥的，蔬菜和鱼虾，瘦肉都不属于增肥食品的。

千问 · 2011-5-29 13:38:06

病情分析：
你好，多吃点膳食纤维。有助于减少食量，对控制体重有一定作用。并且膳食纤维还能促进肠道蠕动，多吃还有助于清肠通便。
指导意见：
建议可以早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。多吃蔬菜，祝健康

以上是对“吃什么才菜会减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！