脑力劳动者如何健脑？

显示全部楼层 · 2011-5-30 10:34:06

脑力劳动者如何健脑？
女 | 36岁
来自河北
2011-05-30 10:34:06
4人回复

健康咨询描述：
我是一名教师，经常出现头昏脑胀的现象，可能是营养跟不上，

想得到怎样的帮助：该多吃哪些食物？

千问 · 2011-5-30 10:34:06

病情分析：
你好，如果说你是一名教师，而且有头晕的表现，那么说明你可能是缺乏一些蛋白质的，因为每天频繁的脑力劳动，那么脑部的生理电活动是很多的，而这些电活动的基础就是钙离子以及一些蛋白质的
指导意见：
因此建议的话就是说你如果要缓解，那么平时应该注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多吃绿色蔬菜，这样长期坚持，那么肯定就可以改善的

千问 · 2011-5-30 10:34:06

考虑是出现了气血不足，可以配合使用益气养血口服液，配合使用益脑胶囊，而如果出现腰膝酸软，并且出现记忆力减退，可以配合使用健脑补肾丸，可以配合使用中药调理下，休息为主。

千问 · 2011-5-30 10:34:06

你好，根据你的描述，你是一位脑力劳动者，建议可以多吃一些核桃，花生，牛奶等。高钙，高蛋白的食物等。晚上保证充足睡眠。有问题可以继续追问，希望可以帮到你，谢谢！
以上是对“脑力劳动者如何健脑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-5-30 10:34:06

你好，根据你描述的情况分析。多吃蛋类如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。动物肝、肾脏富含铁质。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B枣中含有丰富的维生素C。