我36岁了1.63米体重才48公斤

显示全部楼层 · 2011-5-30 18:07:53

我36岁了1.63米体重才48公斤
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2011-05-30 18:07:53
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健康咨询描述：
我36岁了 1.63米体重才48公斤

千问 · 2011-5-30 18:07:53

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.

千问 · 2011-5-30 18:07:53

你好，你这种情况已经不可能改变了，这个主要和遗传还有后天因素共同作用的结果，从你的身高和体重比例来看还是比较匀称的！属于不胖不瘦正好

千问 · 2011-5-30 18:07:53

消瘦和遗传有很大关系，再者饮食不科学，精神压力过大等。有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。
药物增肥副作用太大，药物主要成分是瘦肉精，多含激素，主张主要从饮食着手，奶油五花肉都是不错的选择，只要不影响消化功能，尽量的吃，三餐要定时让胃肠消化食物有规律，如果想增肥可以在三餐中间加一餐。蔬果和谷物少吃，起不到增胖效果，反而加重胃肠负担。另外强调一点，如果精神压力大，吃什么也不会胖的。
以上是对“我36岁了1.63米体重才48公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！