我182身高,现在体重120,最高到128

显示全部楼层 · 2011-5-31 12:25:16

我182身高,现在体重120,最高到128
男 | 24岁
悬赏20个健康币
来自河南
2011-05-31 12:25:16
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健康咨询描述：
我182身高，现在体重120，最高到128.吃饭也不少就是长不胖。3瓶啤酒一碗烩面吃点菜，我的肚子一点变化也没有。吃最多的时候我一顿饭就吃了4个半自家做的大馒头，可我还是饿。消化是没问题，吃过饭后30分钟-1个小时就没吃过饭那种饱饱的感觉了。我也爱活动，老上火，医生说我虚火盛。还有就是爱出汗。小学的时候我脸还是圆的，上初中后就一直长高人也瘦了下来。

曾经的治疗情况和效果：
我自小就爱出汗
想得到怎样的帮助：增胖，我现在太瘦了

千问 · 2011-5-31 12:25:16

病情分析：
您好！
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的.
指导意见：
建议：
1.少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
2.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
3.吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
4.让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
5.避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
6.必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
7.夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
8.要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。