朋友们失眠怎么办啊？你们有什么解决失眠的好方法吗？

显示全部楼层 · 2021-1-28 10:29:24

你们晚上失眠会起来做什么吗？

千问 · 2021-1-28 10:29:24

楼主可以尝试以下方法：
　　1.去少林寺学点穴，直接点自己的昏睡穴
　　2.找根棒子把自己敲晕
　　

千问 · 2021-1-28 10:29:24

额…那还不如吃安眠药呢

千问 · 2021-1-28 10:29:24

睡前锻炼半个小时。慢慢的那种，然后脚泡一下热水，可以吃几口苹果，牛奶==。不要看文字，比如上天涯，看小说。这样会使脑子活跃难以平静。

千问 · 2021-1-28 10:29:24

每天睡觉的时候,我都默念,我睡着了,我睡着了
　　结果从不失眠
　　我是我们寝室睡得最快的,5分钟之内睡着

千问 · 2021-1-28 10:29:24

数羊貌似都没有用的…

千问 · 2021-1-28 10:29:24

睡前喝杯奶

千问 · 2021-1-28 10:29:24

念佛号,不用多9就睡着

千问 · 2021-1-28 10:29:24

绝大多数失眠都是心理性的，克服起来说简单也简单，说难也难。
　　你把它当个事了它就真成事了，你不当它是个事，它就真不是个事。
　　克服失眠最关键的就是不要怕失眠，睡不着就睡不着，安安静静地躺在床上休养生息起到的作用跟睡着了是差不多的，别睡不着就起来做事情，不用费那个力气，也不用整什么治疗失眠那一套，比如喝牛奶啊泡热水脚什么的，再怎么整，你要是怕失眠，还是会失眠的。
　　
　　你只要相信，失眠没什么可怕的，躺在床上闭目养神跟睡眠的作用是一样的，把注意力转移到别的事情上去，去担忧别的事情，别担忧失眠，这样就行了。

千问 · 2021-1-28 10:29:24

楼上的说得太好了！！！