最近电视上常有弹簧呼啦圈的广告，不知它减肥效果好吗？
可以说大有好处的。 这个问题我以前回答过并被采纳了，希望对你也有所帮助。 １、减少腰部的脂肪，增加腰部韧性，有曲线美； ２、扩展胸部，增大肺活量，为大脑充氧； ３、收缩腹部，加强腹肌力量，增强肠蠕动，有助于消化； ４、锻炼背脊，减少赘肉，令你身材挺拔。 注意：转圈时用力要均匀，不要太快，幅度也不要太大，以免损伤腰肌。同时，不要再饭后马上运动。
提问者对答案的评价：
我觉得效果挺不错的啊你不仿也去试试吧！它可以减肥还能锻炼身体。
还可以啊我试过哦，但是要坚持要不然会反弹。
只是一个坚持而已呀。其实你有横心。调整好饮食。当然你要那种运动方式也不错。美重要，身体也重要哦，不过呼啦圈不错哦，我朋友他们都有用了，小腹变小了
但是你要坚持下来啊，不管任何运动都要坚持到底才有效果不是吗？可以减肥的
呼啦圈对常坐不动或办公室女性来说是最方便的一种锻练工具。象我，经过一冬天的少动后，腰部粗了不少，以前能穿的牛仔裤现在穿太紧了，没办法，买了一只，早上及睡觉前摇5,6百下，摇了20多天，腰部的多余的肉不见了，牛仔裤也能再穿了。此运动就是随找时间随摇，很方便。我常在煮饭等待的间隙即摇。
呵?真的效果好哇?那改天我也去弄个玩玩~
我也摇呼啦圈的.每天晚饭后摇一小时.一个月过去,我腰小了,腹部也平了.减肥贵在坚持,祝您成功!
我试过这种方式,但每次必须坚持30分钟以上,效果才会好.而且在摇的过程中,也可加上一些手臂的动作,如两手在头上交握,用力抻直,这样可收缩腰部肌肉,也可拉伸手臂肌肉.每次摇之前,最好简单活动一下,深呼吸几次.我每次都是边看电视边做,这样不知不觉就摇了一个多小时!我当时是一个月内瘦了2斤,虽然不多,但这是一种安全和健康的方式!我觉得挺好的.注:运动完后最好不要在半个小时之内喝水,影响减肥效果!
试试我的减肥方法吧，挺有效的，不用节食，还有呼啦圈是我的减肥宝贝，几年来我都是靠它保持身材！绝对赞成你使用！具体方法如下：1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水；早餐：全麦面包两三片、苹果或雪梨或香蕉一个、牛奶一盒（高钙低脂）。也可以吃饼干、菜包子、粥等等。但最好都要加个水果。早餐可要吃饱哦。2、中午吃一碗米饭加一些青菜或瓜类，一点点肉。可以的话就不要吃肉。下午也许会很饿，备些全麦饼干（面包）或苹果、香蕉，不能把胃饿坏。但怎样都不能太饱。3、晚上是关键时刻，七点半之前就要吃了，只吃水果沙拉或淡盐水煮青菜。可以是苹果、梨子、小番茄、香蕉、木瓜、青瓜等大杂烩的沙拉。如果觉得很腻就转换吃半碗米饭加青菜（瓜类）。煮些菜汤喝也可以。不能吃肉喔！如果九点左右很饿可以吃些苹果。总之晚上不能太饱。睡觉前喝杯蜂蜜水。4、晚上九点、十点左右一定要做些简单的运动，例如瑜珈、呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等等。我呢，则做一个钟头的呼啦圈加二十个仰卧起坐，对减腹部的肉很有效喔！不能偷懒啊！5、减肥过程中每天喝绿茶、饭后半个钟头内要站着。每天保持大便畅通！
减肥效果一般,主要是除去肚子上的赘肉.
那就要看你身体里有没有肥胖基因了！楼上老兄推荐的减肥方法也不错！如果你不嫌麻烦的话就去试试看！我这有个减肥方法：就是吃生土豆！是生的哦！如果你肠胃不好就请你把它榨成汁！饭前半小时喝下！还能治疗高血压，便秘！因为生土豆里有抗性淀粉！记住是生的！如果你吃烦了也可以生拌加蜂蜜！吃不死你！
贵在坚持，啥事坚持不下来都白搭！
或许较重的呼拉圈在开始的那一剎那，须要花较大的劲儿才能甩的动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是您运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会为您消耗多余的热量。另外，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，恐有伤及脏腑的危机！
如果你是女性朋友，你还要注意一点，摇呼拉圈二千下造成双侧卵巢扭转。所以我还是像上次那位朋友想减掉小肚子的一样，我还是推荐瑜伽运动，我的女友坚持了一个月之后减掉了二十斤，而且都是部位减肥。参考文献：中华网
我觉得还不错，就是有点累！！！！！！！
但是要注意,容易造成腰部扭损.不要用太粗的
我认为可以，但是一定要坚持，望你能喜欢。
不错，但对内脏不好。
坚持是最重要的，不过记得运动要适量，否则很容易造成肌肉拉伤的
挺不错的，试试吧？
锻炼是可以减肥，但饮食也要控制．不然只是锻炼，不减肥
我的减肥经验早上多吃中午不吃主食但必须有肉（牛、羊）傍晚有条件走着回家（市区里大概五六站地吧，最长用四十分钟）晚饭一般以菜为主一天必须保证营养充足我就着样坚持了一个月减调20斤建议不妨试试
很好啊，但是一定要坚持，坚持是最总要的，加油，我也在减肥，加油哦，我们一起努力。
这就要看你减什么地方了，如果你要美腿，那就没有什么作用，但你要美腰和小腹效果就会好一点。
其实减肥有很多方法啊,就像楼上说的,贵在坚持!呼啦圈可以,做仰卧起坐也有同样的效果,关键在两个字:坚持~!功到自然成~!
弹簧呼啦圈?我没看到过，哪里有买啊？
bu hao |
