跑步穿什么衣服

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我跑步一段时间了，就是效果不好。每天坚持慢跑1小时了，自己也在控制饮食，为什么不见体重下降呢？请教各位姐妹，是不是我穿的衣服不对呢？听说最好穿所谓的减肥服，不透气专门出汗的，真的吗？哪一位介绍下呢？

慢跑是减脂的最好的方法。减脂不一定是减体重，是把你身上松松垮垮的肉变得结实，而且是要长期坚持。慢跑一般不会长肌肉，快跑才会长肌肉。如果你本来就不胖，或者你不容易出汗，减体重就不会很快。其实减重太快未必是好事，一是对身体不好，二是容易反弹。如果你想多出汗，可以买你说的减肥衣，会帮助你捂出汗水，效果还不错。我已经坚持慢跑了近三年了，体重也没有减多少，但穿衣服的时候，自己就感觉瘦了很多。去年我也买了一件减肥衣，穿着跑步确实要出很多汗水（特别是冬天）。建议你跑步以后，还做做仰卧起坐，练练腰腹部，效果会更好一些。
提问者对答案的评价：

跑步减肥效果不是很好！我之前也试过慢跑，减肥了好几个月，期间也非常严格的控制饮食，当时效果不错，但是只要一旦停止，立马就会比先前还要胖！弄不好没，还会把自己的脂肪转化成肌肉，到那时，你想要再减肥，可就难咯！还有，如果你的身上的肉是很松的那种，慢跑也许还有些用；如果身上的肉是很紧的，那慢跑也是无济于事的，当务之急是要想办法把肉变松，然后再减肥，这样效果更明显。跑步效果和穿衣服没太到关系，想当初夏天我慢跑的时候，只穿胸衣和内裤，反正是在家里的跑步机上跑，也没关系，而且出汗多，是会滴下来的那种，吵夸张的。你可以选择宽松点的衣服，一定要是全棉的，容易吸汗；裤子不能太紧，就像以前上体育课老师要求的那样，或者是运动短裤之类的。

跑步前用保鲜膜把腰腹部，腿部等你觉得胖的地方裹起来跑，效果很好啊，跑完后保鲜膜里面全是汗水。

舒服最重要

穿不透气的肯定不好，要排出汗来才能达到效果，而且也有益健康啊。建议你穿运动服和运动鞋就好。