全身胖,总反弹,瘦下来

显示全部楼层 · 2011-6-1 05:47:37

全身胖,总反弹,瘦下来
保密 | 0个月
2011-06-01 05:47:37
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健康咨询描述：
全身胖

化验、检查结果：
不好

曾经的治疗情况和效果：
总反弹
想得到怎样的帮助：瘦下来

千问 · 2011-6-1 05:47:37

病情分析：
你好，我来回答你的问题，减肥主要是与你进食过多，运动少等有直接的关系，致使身体中的脂肪增多，减肥最重要的环节是自己的决心和意念。要想减肥饮食中要粗菜淡饭、八分饱，拒绝美味。适合饭前喝汤，让你有饱腹感，而减少饮食量。少盐、少糖、少脂肪是你的饮食原则，当然戒烟酒、适量运动也很重要。
指导意见：
合理膳食最为先：1.首先主食要吃低糖的品种：比如燕麦片、莜麦、玉米等粗粮为好，控制在每天半斤左右。2.辅食：少吃油腻和辛辣，要多吃蔬菜和水果，蔬菜可以每天1斤，水果8两。蔬菜中：冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、韭菜、白菜、萝卜是属于粗纤维、低脂肪品种，可以促进排便，促进消化。水果中你可以吃苹果、猕猴桃、樱桃、桃子、柚子等，这些含糖量比较低，也很适合你。贵在坚持才有效果。

千问 · 2011-6-1 05:47:37

你好，根据你描述的情况考虑减肥主要还是低脂饮食，多锻炼为主的，不要乱用减肥药物。

千问 · 2011-6-1 05:47:37

病情分析：
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥.
指导意见：
其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
以上是对“全身胖,总反弹,瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-6-1 05:47:37

你用的方法不少但可能都不健康所以反弹是正常的。我们医学上减肥的定义是：增加肌肉量、减少脂肪、增加人体脏器功能(自己感觉到精神状态明显好转)这三方面，不能同时达到这三个要点的方法都不健康.更多疑问也可直接点击本人图像直接在线秋秋咨询。