我该何去何从

显示全部楼层 · 2011-6-1 08:43:40

我该何去何从
男 | 30岁
来自重庆
2011-06-01 08:43:40
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健康咨询描述：
两年前开始出现频繁失眠，当时没在意；以为是倒夜班引起的，没重视！后来病情加重了去就医，医生建议不能上夜班，慢慢的调整过来就好了；但两年过去了不但没康复，反而到了精神崩溃的边缘...我不知道我这样下去会怎么样！

曾经的治疗情况和效果：
在一起小医院都看过，只了好多的药也不见好；因为没钱不敢进大医院治疗
想得到怎样的帮助：就想睡个好觉，好好的活下去。

千问 · 2011-6-1 08:43:40

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。