请问高血压患者在饮食上有什么限制呢？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

高血压患者饮食九忌患了高血压病之后，除了按时服药之外，注意饮食禁忌也是很重要的。１．控制食盐：研究表明，钠盐与高血压之间有密切的关系，尽量少进钠盐对防治高血压病有积极的意义。有效限制钠盐的摄入，可降低血压达２．６～４．０千帕（２０～３０毫米汞柱）２．忌高热量食物：经常食用油腻食物如猪油、奶油、黄油、全乳、巧克力、冰淇淋、奶酪、油炸食物等，可致消化不良，痰湿内生，造成风痰淤阻，甚至卒中身亡。３．忌烟：香烟中含有有害物质尼古丁，能刺激心脏，加快心跳频率，并使肾上腺增加儿茶酚胺的释放，从而引起全身血管收缩。血压升高。此外尼古丁还可促使钙盐胆固醇等物质沉积于血管壁上，加速动脉硬化的形成。４．忌酗酒：长期饮用烈性酒，会损伤动脉壁，加速动脉硬化，使高血压病难以控制。此外，烈性酒属高热量食品，长期饮用易致肥胖，从而加重高血压病。５．忌浓茶：高血压患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈的红茶。因为浓茶中所含的茶碱量高，可以引起大脑的兴奋、烦躁不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。６．忌升高血压药物：肾上腺素类药物如肾上腺素、去甲肾上腺素、阿拉明、多巴胺等能收缩血管引起血压升高，不宜使用。７．忌水钠潴留药物：肾上腺皮质激素如强的松、地塞米松、氢化考的松等药物，可引起水钠潴留，长期使用可致恶性高血压而致死亡。所以，高血压患者应尽量避免使用上述药物。８．忌劫损肝肾阴精之品：劫损肝肾阴精的药物，如附子、肉桂、鹿角、麻黄、细辛等燥热之品，可伤肝肾阴精，导致肝阳上亢，而使血压难以控制。９．忌用温补之品：高血压病患者用温补药应视病情定，如不是严重的阳虚，应忌用红参、干姜、丁香、鹿茸、菟丝子等，以免助阳升火，加重病情。高血压患者饮食指南谷类　　推荐吃的食物：　全麦面包、麦片、馒头等　　　　尽量少吃的食物：全蛋面条　　　　限制吃的食物：　油条、甜点、方便面、炸薯条奶制品　推荐吃的食物：　无脂牛奶、酸奶　　　　限制吃的食物：　低脂牛奶　　　　尽量少吃的食物：全脂奶、雪糕、朱古力肉类　　推荐吃的食物：　兔肉、去皮鸡肉　　　　限制吃的食物：　瘦牛、羊肉　　　　尽量少吃的食物：排骨、猪蹄、鸭、鹅、肥肉、香肠、内脏等蛋类　　2-4个/每周　　　　　　　尽量少吃的食物：蛋黄、咸蛋鱼类　　推荐吃的食物：　各种鱼（蒸、煮）　　　　尽量少吃的食物：乌贼、咸鱼、罐头油、浸鱼贝壳类　推荐吃的食物：　扇贝　　　　限制吃的食物：　虾类、淡菜　　　　尽量少吃的食物：对虾油类　　推荐吃的食物：　豆油、香油、菜油　　　　限制吃的食物：　花生油、色拉油　　　　尽量少吃的食物：黄油、猪油等动物油　　　　　　豆类　　推荐吃的食物：豆腐、大豆制品　　　　限制吃的食物：罐头豆类　　　　尽量少吃的食物：熏豆腐干　　　　　　　　　　　　　　水果、蔬菜　推荐吃的食物：新鲜蔬菜、水果　　　　　　限制吃的食物：罐头水果　　　　　　尽量少吃的食物：咸菜、腌菜、果汁饮料坚果类　　推荐吃的食物：核桃、杏仁、栗子　　　　　限制吃的食物：花生　　　　　尽量少吃的食物：椒盐核桃饮料：　推荐吃的食物：茶、水　　　　　限制吃的食物：酒、低脂饮料　　　　　尽量少吃的食物：巧克力饮料　

提问者对答案的评价：

控制食盐摄入量

少吃肥肉，少吃盐，吃些清淡的蔬菜，少抽烟喝酒。少吃含热量高、脂肪高的食品、甜食也要少吃。

高血压病人保健处方-------------------------------------------------------------------------------- http://www.fx120.com2003-11-10 12:14:03 　　高血压病是现代威胁中老年人健康的“头号杀手”。我国每年因高血压性心脑血管疾病而死亡的人数可达200万人。严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方“三个三”，就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。　　“三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。　　为什么要对心脑血管病人特别强调“三个半分钟”呢？因为，在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数在病人夜间起床上厕所时，由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。“三个半分钟”简单易学，一看就会。不花一分钱，只要把它付诸实际，至少可以使50％的心脑血管病人免于猝死。　　“三个半小时”是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。　　生命在于运动！许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。世界卫生组织也曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人；步行运动要注意“三五七”。　　“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。　　“五”是指一星期要运动五次以上。“七”是指运动后心率＋年龄＝170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次（当然，身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次）。这样中等量的运动能保持有氧代谢，运动量过大，心率过快、会变成无氧代谢，不利于身体健康。　　现代医学认为，动脉硬化尤其在早期阶段是个可逆过程，从有到无，从重到轻，有研究证明，有规律的步行一年后，能使动脉硬化斑块消退10％以上。　　“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水。当然，不必刻意半夜饮水而影响了休息。早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。　　高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿将大有裨益。