一天究竟要喝多少水，才合适？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

水是人体的重要成分，一般来说，水约占人体体重的65-70％。水在体内还起着溶剂的作用，既是营养素的溶剂又是代谢产物的溶剂。食物被消化吸收、养分被送到身体各部，代谢废物被排泄至体外，都需要水的参与才能完成，水是一种“润滑剂”，它是身体各部活动自如，避免相互摩擦，没有水，人体的血液就不能流动，关节就不能弯曲，嘴巴就不能说话，眼球、皮肤干燥等，此外，水还能调节体温。由此可见水与人体息息相关，离了水就不能生存。那么，人一天到底要喝多少水才合适？这与多种因素有关，如与气候、工作性质、健康状况有很大关系，有人作过统计，在高温的环境下工作，劳动和训练，每天需要6.5公斤水；正常温度下工作学习，每天需要3公斤水；当气温低于摄氏35度时，一个轻体力劳动者每天喝2-3公斤水才能满足身体需要。对于儿童，由于它们生长迅速，代谢旺盛，排泄代谢废物较多，而且组织细胞增长还需要蓄积水分，因此，与成年人相比，婴幼儿和儿童对水的需要量相对来说要大。
提问者对答案的评价：

每一成年人，每天平均约喝九杯水，相当于1800--2000毫升水。

应该喝2500毫升左右。

喝8杯水!

一个成人每天喝八杯水，大约两、三公斤左右吧。

大概2000-2500毫升，8杯水。

8杯

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