我也想减肥有好方法吗

显示全部楼层 · 2011-6-3 12:56:24

我也想减肥有好方法吗
女 | 26岁
来自山东
2011-06-03 12:56:24
5人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-6-3 12:56:24

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-6-3 12:56:24

醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。

千问 · 2011-6-3 12:56:24

病情分析：
想要减肥，坚持做运动，才是最好的办法。
指导意见：
饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上可以多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等，另外，鸡肉和竹笋一起吃，也是减少脂肪的食疗办法。
以上是对“我也想减肥有好方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-6-3 12:56:24

1、每天坚持锻炼，跑步跳操打球都可以。或者去健身房系统锻炼。
2、拒绝油炸、辛辣、过咸食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐，只喝水和酸奶。
3、晚上六点以后拒绝吃任何东西。

千问 · 2011-6-3 12:56:24

健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率（增加热量消耗），用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。更多专业健康知识也可点击本人图像加秋秋直接在线咨询。让你烦恼无忧。