什么样的食疗才能减肥

显示全部楼层 · 2011-6-4 08:32:54

什么样的食疗才能减肥
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来自北京
2011-06-04 08:32:54
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健康咨询描述：
什么样的食疗才能减肥

千问 · 2011-6-4 08:32:54

病情分析：
你说的情况减肥是个持之以恒，需要长时间的坚持才可以成功。同时女性的月经通畅很重要的，男性的饮食健康心情舒畅，按时作息也很重要
指导意见：
食疗减肥是最健康的，只要能坚持，秀美的身材就会瘦出来的。对于食疗应该注意合理搭配符合身体的需要。早晨2个鸡蛋，一个面包，牛奶，苹果就可以，中午吃一些蔬菜汤，苹果，稀饭就可以。晚上尽量的少吃一些。坚持长久就可以减肥。同时积极锻炼身体，保证睡眠

千问 · 2011-6-4 08:32:54

你好，如果说是减肥的时候，相对来讲主要是，饮食上要清淡一些，不要吃高脂的，可以高蛋白高维生素，这些相对来讲，会减轻身体代谢的负担。

千问 · 2011-6-4 08:32:54

病情分析：
你好，世界卫生组织早就公认，减肥的最有效方式就是调节饮食加适当的锻炼。
指导意见：
饮食上主要是低热量，低脂肪，多维生素，然后多锻炼即可。
以上是对“什么样的食疗才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-6-4 08:32:54

你好！这位朋友，从减肥的角度来看，均衡的，低脂肪、低热量、高纤维的饮食是减肥的最佳饮食，但是，也需要配合相应的有氧运动，否则，很难减肥，因为，必须“燃烧”体内的多余脂肪才能达到瘦身的目的，而“燃烧”脂肪的方法就是多做有氧运动。

千问 · 2011-6-4 08:32:54

病情分析：
提问人，基本信息不详，可能肥胖
指导意见：
食疗减肥，主要是控制食量和饮食结构。
食量达到基本需求即可，医学上有专门公式计算，你就基本同前，或者适当减少即可。
主要是饮食以清淡为主，高纤维素最好。肉类以瘦肉为好。
再者，食疗一定要配合锻炼，始终要坚持锻炼才能取得事半功倍的效果，加强锻炼是最好的减肥方法