什么运动是锻炼爆发力的最好运动？

显示全部楼层 · 2011-6-6 12:20:56

什么运动是锻炼爆发力的最好运动？
男 | 16岁
来自湖南
2011-06-06 12:20:56
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-6-6 12:20:56

病情分析：
很多体育运动都可以锻炼爆发力，如短跑里的50、100米，篮球运动、跳高运动等。
指导意见：
根据个人爱好及条件选择适合自己的项目，需长期坚持锻炼才可以，最好有教练指导。

千问 · 2011-6-6 12:20:56

做俯卧撑就完全没问题，我教你怎么做，动作一定要标准
一组12个，每天做5组就够了
做俯卧撑要把两臂放宽，腿腰都绷直了，做的时候头要抬起来向前看，然后慢下，下到最底下一下子撑起来，这样就可以练习肌肉的爆发力，平常多吃点肉食，少吃油腻的食物，多喝牛奶
最好隔天练练腿，做做蹲跳起就行了，20个一组，做3组，隔天做就行