要睡觉时腿非常乏难以入睡不睡觉就

显示全部楼层 · 2011-6-6 12:52:52

要睡觉时腿非常乏难以入睡不睡觉就
女 | 44岁
来自辽宁
2011-06-06 12:52:52
2人回复

健康咨询描述：
要睡觉时腿非常乏难以入睡不睡觉就没事请问什么病

千问 · 2011-6-6 12:52:52

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

千问 · 2011-6-6 12:52:52

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情