减肥最快的，最有效方法

显示全部楼层 · 2011-6-6 14:27:22

减肥最快的，最有效方法
女 | 17岁
来自上海
2011-06-06 14:27:22
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-6-6 14:27:22

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2011-6-6 14:27:22

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-6-6 14:27:22

最快就是到正规医院做吸脂手术。
以上是对“减肥最快的，最有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！