怎样可以减肥？怎样可以快速减肥？

显示全部楼层 · 2011-6-7 10:33:54

怎样可以减肥？怎样可以快速减肥？
女 | 28岁
来自北京
2011-06-07 10:33:54
3人回复

健康咨询描述：
我特别的胖，一身的赘肉，我是属于全身肥胖的那种，就是因为我胖，男朋友和我分手了，用什么方法才能减肥啊

想得到怎样的帮助：怎样可以快速减肥

千问 · 2011-6-7 10:33:54

建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

千问 · 2011-6-7 10:33:54

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-6-7 10:33:54

病情分析：
您好，女性肥胖一般是运动较少，而食量过大引起的，食量包括用餐时的饭量和零食量。
指导意见：
首先，控制饮食和零食量，没事多喝水，也不要吃零食。多运动，促进脂肪代谢，杜绝一切膨化食品，肉食要定量，不能食用辛辣和过于油腻食物，多吃蔬菜水果，保证每日排便。把精力放在工作中，勤奋的工作也能减肥的。另外，不要遗憾男朋友和你分手，爱你的男人，也会爱你的胖，不会因为你的体型而和你分手的，之所以分手，是因为还爱你不够。对吧··，加油··
以上是对“怎样可以减肥？怎样可以快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！