减肥的平台期是怎么回事？一般会持续多少时

显示全部楼层 · 2011-6-7 10:34:33

减肥的平台期是怎么回事？一般会持续多少时
女 | 32岁
来自河北
2011-06-07 10:34:33
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健康咨询描述：
减肥的平台期是怎么回事？一般会持续多少时间？

千问 · 2011-6-7 10:34:33

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。