控制饮食运动减肥的过程中头晕乏力，没

显示全部楼层 · 2011-6-8 18:11:30

控制饮食运动减肥的过程中头晕乏力，没
男 | 25岁
悬赏30个健康币
来自浙江
2011-06-08 18:11:30
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健康咨询描述：
控制饮食运动减肥的过程中头晕乏力，没精神怎么办？
减肥方法:早上吃的好，中午78分饱，晚上偶尔吃点有时不吃。运动采用慢跑半小时四十分钟。
但是坚持2周后，走路头晕乏力难受，上班无精打采。坚持不住后暴饮暴食，身材又恢复原样！
另提问，早上起来和蜂蜜水会发胖吗，和普洱茶有达到减肥效果吗？

千问 · 2011-6-8 18:11:30

对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

千问 · 2011-6-8 18:11:30

病情分析：
主要是你选择的减肥方式不利于身体的健康。
指导意见：
其实吃药啊节食减肥是最不好的。我建议你首先是让自己的饮食规律，一日三餐，不要暴饮暴食的，也不要饥一顿饱一顿的。多吃蔬菜和水果。再就是作息要规律。然后就是适量的做运动，跑步什么的。保持身形的话，你要注意刚吃完饭不要一直坐着或者是躺着。晚餐吃的不要太多了，睡前不要吃东西。