怎样练出健美的胸肌？

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请问如何训练出健美的胸部肌肉？

还是健身房请教专业的教练比较好。首先是选择合理的运动，通过一定的组数和次数，一个星期两次，平时注意饮食中的蛋白质一定要足够。
提问者对答案的评价：

天天做500个掌上压。

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