如何得知体内所缺的徽量元素。

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我看了一些书籍，有很多介绍孕期如果体内缺乏一些微量元素所带来的不良后果，但是又提到了补多了也会带来不良的后果，我要如何才能知道我到底缺了哪种呢？谢谢!

确定是否缺铁和锌，最好到医院去，做一下红细胞和血红蛋白的检查，看看各项指标是否降低了。缺铁可表现为：脸色发黄、发白，头发稀少、枯干，精神状态差，注意力不集中等。判断孩子是否缺铁，平时可多注意观察嘴唇内侧和眼皮内侧的颜色是否有显著变化，如果有的话，就要请医生诊断。缺锌可表现为：偏食、厌食，经常患口腔溃疡，最严重的可导致性功能失常等等。测头发查健康　　在自然界里天然存在的92种元素中，头发中已查明的就有72种。头发作为人体营养素的排泄途径之一，其新陈代谢缓慢，能够记录人体在某一段时间内元素的变化情况。随着头发元素分析技术的迅速发展，通过对少量头发进行元素分析，就可知宝宝的健康状况了，这样不仅取样方便，而且没有创伤，是一种非常易被人们接受的方法。　　做头发微量元素的检测，一般是由专门的保健医生取头枕部距头皮约0.5-3cm头发，重量约为0.1-0.5g ,再送当地微量元素研究所进行检测，主要检测的微量元素为：锌、铜、铁、钙、镁、铅。不同年龄不同性别及饮食习惯营养状况等都将影响这些微量元素的含量。所以通过头发检测，不仅可知健康状况，还能根据检测结果来调整饮食，让成长得更健康。微量元素是人体必需的营养成分，在人体生长、发育、智力和疾病的各个环节都起着非常重要的作用。　　医生通常通过采集血样测定血中的微量元素，其实血样反映的是机体对环境微量元素的吸收和排泄的情况，因而在不同的时间血中各成分含量也不同。加之采血过程对宝宝带来疼痛，也会给诊断带来一定的困难。而头发反映的是体内微量元素的蓄积情况，它反映的是过去几个星期甚至几个月内微量元素的营养状况，因而能真实地反映微量元素的储存情况，也就能更好地帮助判断人体近期的营养状况。　　微量元素对健康的作用，特别是对人体的正常发育和抗病能力的作用已越来越受到人们的重视。让我们来分析一下我们常测定的几种微量元素对人体的密切相关之处：补钙是长期以来人们非常关注的。缺钙会出现多汗、易惊吓、头发稀黄，严重的还会出现骨骼病变，在饮食上应多吃些牛乳、贝壳类；缺锌会导致人体生长发育迟缓，免疫力低下，所以应多吃些猪肝、蛋黄等；随着环境破坏越来越严重，环境中的铅已成为铅中毒的根本原因，铅过量将对人体智能和心理行为发育产生影响，同时铅过量的人的体格生长也明显滞后，身高、体重和胸围都明显低于正常人。铅过量的人应多吃些水果，少吃含铅量高的食物，比如爆米花、皮蛋等，更应避免接触含铅高的玩具和学习用品。　　既然微量元素与人的健康息息相关，而通过头发就能知其含量，因此全国各个省市都在积极开展头发微量元素的检测，检测技术也在日益更新和发展。想知道自己的健康状况吗？不妨试试做个头发检测，真的很简单，收获却很大哦！铁是人体不可缺少的成分，对孩子的发育尤为重要。铁有许多作用，其中之一就是为制造红细胞提供原料。红细胞里充满着血红蛋白，它是红细胞的主要组成部分，有运输氧气的功用。人的红细胞生存期为一百二十天，每天都有一定量的红细胞破坏死亡，这就需要有新的红细胞来补充，因而也就需要一定量的铁。这些铁的来源，一部分可取于破坏的红细胞，另一部分就需要从食物中获得。两岁以内的婴幼儿，尤其是人工喂养的孩子，因牛奶中的含铁量比人奶少，如不及时添加辅食，就会发生缺铁，结果使红稀薄个子小，数量少，里面的血红蛋白含量降低，因而出现低血红蛋白或小细胞性贫血。所以，从二三个月开始，就应该给孩子逐步增添肉类、蛋黄、肝脏、青菜、水果等含铁多的事物，以预防缺铁性贫血。锌是人体必不可少的微量元素，还是不少病毒的克星。锌元素能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬病毒细胞的功能。肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富，平时应该多食。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
提问者对答案的评价：

去医院化验一下就知道了。