怎样提高睡眠质量，不失眠、少做梦？

显示全部楼层 · 2011-6-13 11:58:20

怎样提高睡眠质量，不失眠、少做梦？
女 | 21岁
来自重庆
2011-06-13 11:58:20
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健康咨询描述：
女，21岁，还在读书。睡眠质量一直不好，睡得着的话就天天做梦，早上醒来就好累，而且大部分都是可怕的梦；失眠的话就整夜睡不着，明明很累了，却睡不着，脑海里浮想联翩挥之不去，总是有个声音提醒自己，明天要干什么干什么，必须完成什么学习计划等等，一直给我说，我越不想听见她一直说，有时候还有第二个声音反驳她。眼睛要很用力才能闭上，眼皮都酸痛了还睡不着。睡前我会练40分钟瑜伽，也注意不看书看电影，喝牛奶什么的。可是情况越来越糟糕。经常都是头晕晕的，没休息好胃里就恶心想吐。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：1、有没有办法让我不再失眠或者少做梦？
2、如果这种情况继续下去的话，心里面对我说话的声音会不会越来越多，我会不会崩溃啊？
3、这种情况吃药有用吗？对身体会不会有伤害？

千问 · 2011-6-13 11:58:20

病情分析：
你好，从你的描述来看主要是要考虑是属于机体气血不足导致的心脾失养导致的失眠多梦的症状，是可以使用点滋养心脾的药物进行治疗一下就是可以的
指导意见：
一般来说你的情况是可以使用点滋养心脾的人参归脾丸加上点安神定志的朱砂安神丸进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝你健康