芹菜叶和茎哪个有营养

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

哪个营养成份高?谁能告诉我!

芹菜叶要比茎有营养
芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。
芹菜营养十分丰富，据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8. 5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。
常吃芹菜能防治多种疾病。嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压；糖尿病的人取芹菜绞汁煮沸后服用，有降血糖作用；经常吃鲜奶煮芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对治疗痛风有较好效果；若以150克连根芹菜同250克糯米煮稀粥，每天早晚食用，对治疗冠心病、神经衰弱及失眠头晕诸症均有助益。
值得一提的是，不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这就极不科学了。因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍；维生素C的含量是茎的1 3倍；维生素B1是茎的17倍；蛋白质是茎的11倍；钙超过茎2倍。可见，芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。

提问者对答案的评价：

叶

具报道是叶。

同样有营养。

根吧

是叶

叶比茎营养价值高。

叶子，吃的时候不要扔掉，一起炒即可。

页子

叶的营养比茎的高。但是以前人们为什么只吃茎而把叶扔了呢，是因为叶不好做什么，包饺子吧它不好剁馅，炒菜吧它又太磨叽，做汤吧它又有点苦味。而且一棵芹菜茎多于叶，所以就把叶扔掉了。现在有的人家用它拌咸菜，挺好吃的。

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