夏天怎样才能减肥呢？

显示全部楼层 · 2011-6-14 14:17:24

夏天怎样才能减肥呢？
女 | 19岁
来自福建
2011-06-14 14:17:24
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-6-14 14:17:24

绝食减肥，减肥药减肥统统都不可行，既不能补充身体能量还会损坏身体机能，最健康的减肥方法莫过于运动瘦身了，虽然方法旧但是绝对有效又健康,1,把每天挤电梯的时间来拿爬爬楼梯吧。攀爬运动可以有效锻炼小腿肌肉,2站着也能瘦，每天饭后半小时罚站瘦身，方法.背部挺直，紧贴墙壁站立.背部挺直，紧贴墙壁站立，双臂缓慢平举，双脚轮流慢慢提起至90度，以上动作重复做坚持半小时就能达到细腰收腹的效果，3,夏日最清凉的减肥方法当然就是游泳减肥啦，水的阻力是空气阻力的12倍，在水中游45分钟相当于陆地跑两小时，手臂和腿部都可以受到锻炼从而迅速瘦下来的,
医生询问：

千问 · 2011-6-14 14:17:24

根据肥胖的诱导原因，归纳为两个最主要原因，即摄入营养过量和能量代谢过慢。千万不能采取抑制食欲的减肥方法（多为药物干预），往往会带来心血管事件、抑郁等不良影响。所以想要减肥就要保持均衡的膳食，保证一定的营养摄取的同时也要避免过量，还有提高能量代谢。运动可以促进脂肪的燃烧，运动也是最健康和安全的减肥方式，想要通过运动减肥达到高效率可以给你建议在运动前补充左旋肉碱维生素片千林然芷片，左旋肉碱是一种天然的物质，又称为维生素BT，它本身是我们体内脂肪酸代谢过程的关键因子之一，左旋肉碱的补充可以使得脂肪酸的转运载体鞥急啊，能够提高脂肪酸的代谢，促进脂肪的氧化加速脂肪的燃烧。提高运动时候脂肪的燃烧速度提高运动减肥的效率。

千问 · 2011-6-14 14:17:24

朋友、你好，很高兴能够帮助来解答疑问。建议适当锻炼，多外出参加体育锻炼。适当饮食清淡，少吃油腻，多吃蔬菜和水果，希望可以帮助你！祝健康！
以上是对“夏天怎样才能减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-6-14 14:17:24

你好这位朋友，根据你的描述，夏天减肥最好是运动减肥，瑜伽减肥，排除多余水分，毒素和脂肪，平时清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，忌吃辛辣油腻食品。