从高三开始打鼾声就非常大，大学四年也是，

显示全部楼层 · 2011-6-14 15:20:40

从高三开始打鼾声就非常大，大学四年也是，
男 | 24岁
悬赏10个健康币
来自青海
2011-06-14 15:20:40
1人回复

健康咨询描述：
从高三开始打鼾声就非常大，大学四年也是，现在毕业一年工作了，觉得这样太影响睡眠质量，请问如何治愈？
从高三开始，打鼾声就很大，我是个烟民，是不是要戒烟？

千问 · 2011-6-14 15:20:40

病情分析：
打鼾也叫打呼噜，其发生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛，舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声。
指导意见：
治疗上一般建议首先是注意适量锻炼，不要过于劳累，同时睡觉时可以选择侧卧睡姿（可以减轻颈部对气道的压迫），枕头高度约10-12厘米（差不多一个半拳头的高度），这样可以使气道更畅通，但如果你出现明显的呼吸暂停、清晨大脑不清晰或头痛头晕等的表现，建议你去医院耳鼻喉科进行检查，手术治疗是根治的唯一方案。

2011-06-14 15:30

ask17941797e1
追问
谢谢您以上的回答，对我有很大帮助…我想再问问您我没有出现清晨大脑不清晰或头痛的症状，也没有明显的呼吸暂停，但声音特别大，平时也锻炼身体，但是确实很劳累，这是工作性质，还有其他的方法吗？谢谢附件：点击查看大图