失眠,困了躺下想睡但是越躺越精神就是睡不

显示全部楼层 · 2011-6-15 00:44:59

失眠,困了躺下想睡但是越躺越精神就是睡不
男 | 34岁
来自黑龙江
2011-06-15 00:44:59
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健康咨询描述：
失眠,困了躺下想睡但是越躺越精神就是睡不着

千问 · 2011-6-15 00:44:59

有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.