夏天里有什么减肥的好方法吗?运动瘦身有效

显示全部楼层 · 2011-6-15 16:55:14

夏天里有什么减肥的好方法吗?运动瘦身有效
男 | 21岁
来自河南
2011-06-15 16:55:14
3人回复

健康咨询描述：
夏天里有什么减肥的好方法吗?运动瘦身有效吗》?

千问 · 2011-6-15 16:55:14

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2011-6-15 16:55:14

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-6-15 16:55:14

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主
以上是对“夏天里有什么减肥的好方法吗?运动瘦身有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！