有一点贫血，身高163，体重60公斤。,怎样健康减肥

显示全部楼层 · 2011-6-15 17:17:31

有一点贫血，身高163，体重60公斤。,怎样健康减肥
保密 | 0个月
2011-06-15 17:17:31
3人回复

健康咨询描述：
有一点贫血，身高163，体重60公斤。

想得到怎样的帮助：怎样健康减肥

千问 · 2011-6-15 17:17:31

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-6-15 17:17:31

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2011-6-15 17:17:31

可能做其他的有氧运动.一开始的时候
以上是对“有一点贫血，身高163，体重60公斤。,怎样健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！