我睡觉老做梦，早上起床很累，没精神上班，

显示全部楼层 · 2011-6-16 10:41:02

我睡觉老做梦，早上起床很累，没精神上班，
女 | 28岁
来自广东
2011-06-16 10:41:02
2人回复

健康咨询描述：
我睡觉老做梦，早上起床很累，没精神上班，还一直想睡觉

千问 · 2011-6-16 10:41:02

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等

千问 · 2011-6-16 10:41:02

你好，临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。
指导意见：
治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。