爬山能减肥否?

显示全部楼层 · 2011-6-18 06:35:23

爬山能减肥否?
保密 | 0个月
2011-06-18 06:35:23
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想得到怎样的帮助：本人身高赤脚1米72,体重81公斤,不是先天的,主要是管不住嘴,人也不想动才长胖的,最近打算在山上种上几十亩中药,每天早晚巡视一遍,那山正常人一般是上山20分钟,下山几分钟,以我目前的状态,上山要1个小时左右,下山可忽略,我是成天没事干,我就想问下,这样每天两次能减肥不?如果能,两个月能减多少斤?有什么需要注意的?饮食只能控制晚饭少吃点,不吃饱太难受了啊

千问 · 2011-6-18 06:35:23

病情分析：
根据您的描述您上述情况属于减肥的问题，其实你存在上述情况单纯的爬山并不一定能够减肥，你应该配合节制饮食才行
指导意见：
建议你可以选择运动锻炼调节，爬山的话，有一定的帮助，当然时间可以长些，并且你应该节制饮食，尽量避免吃过饱，过多含高蛋白，高脂肪食物摄入

千问 · 2011-6-18 06:35:23

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。