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健身期间吃什么助肌肉增长,什么该吃什么不

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查看11 | 回复1 | 2011-6-19 12:40:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
健身期间吃什么助肌肉增长,什么该吃什么不
男 | 17岁
来自广东
2011-06-19 12:40:09
1人回复

健康咨询描述：
健身期间吃什么助肌肉增长,什么该吃什么不该吃.我身体很苗条....?
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千问 | 2011-6-19 12:40:09 | 显示全部楼层
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
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