为什么我怎么吃都不会胖？

显示全部楼层 · 2011-6-19 20:19:01

为什么我怎么吃都不会胖？
男 | 29岁
来自福建
2011-06-19 20:19:01
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千问 · 2011-6-19 20:19:01

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物

千问 · 2011-6-19 20:19:01

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

千问 · 2011-6-19 20:19:01

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

以上是对“为什么我怎么吃都不会胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-6-19 20:19:01

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。