晚上睡觉经常失眠怎么办！

显示全部楼层 · 2011-6-20 12:47:24

晚上睡觉经常失眠怎么办！
男 | 23岁
来自福建
2011-06-20 12:47:24
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健康咨询描述：

千问 · 2011-6-20 12:47:24

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.