大概是大二上学期吧，遭受失眠，大概是压力

显示全部楼层 · 2011-6-20 18:30:34

大概是大二上学期吧，遭受失眠，大概是压力
女 | 23岁
来自天津
2011-06-20 18:30:34
2人回复

健康咨询描述：
大概是大二上学期吧，遭受失眠，大概是压力过大造成的，总想放松，可总是放松不了，离现在有一年多了，期间也有很好睡眠的时候，但也不能完全释然，总觉得有什么东西隔阂着，严重的时候好几晚都睡不好，请求专家帮帮忙

千问 · 2011-6-20 18:30:34

病情分析：
你好，失眠是很痛苦的事情，还是需要自己调节，失眠很多都是压力和精神紧张导致的，只有放松心情，才能缓解。
指导意见：
我建议你也不要只顾学习，培养些兴趣爱好，比如是打球，唱歌，旅游等，这些都是放松的方式，只会学习而不会放松，效果也不好的，注意劳逸结合。

千问 · 2011-6-20 18:30:34

病情分析：
您好，您的失眠主要是由于压力过大导致的。
指导意见：
建议您平时注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！