晚上老是翻来覆去想这想那难以入睡怎么办

显示全部楼层 · 2011-6-21 09:46:26

晚上老是翻来覆去想这想那难以入睡怎么办
女 | 25岁
来自河北
2011-06-21 09:46:26
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-6-21 09:46:26

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

2011-06-21 09:58

ask18164593dc
追问
根本就难以控制，不想事可是还是会想，我是哺乳妈妈不要吃安定附件：点击查看大图

千问 · 2011-6-21 09:46:26

查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法