我早上是先吃早餐好还是先锻炼后吃早餐好

显示全部楼层 · 2011-6-23 19:07:03

我早上是先吃早餐好还是先锻炼后吃早餐好
男 | 16岁
来自广东
2011-06-23 19:07:03
3人回复

健康咨询描述：
我早上是先吃早餐好还是先锻炼后吃早餐好？我体质好我的锻炼时间一般为多久最好？在什么时间内锻炼最好

千问 · 2011-6-23 19:07:03

病情分析：
你好，锻炼身体最好是不要再早上，因为早上太阳还没有出来或者是出来时间不长，植物没有足够的光合作用，氧气含量不够，这个时候锻炼容易缺氧。
指导意见：
饭后饭前无所谓，不要饭后接着锻炼，因为吃饭后血液会在胃部聚集，如果运动量大会影响消化。建议你在傍晚的时候运动比较合理。

千问 · 2011-6-23 19:07:03

病情分析：
你好，这种情况不宜吃得过饱再进行体育锻炼，刚锻炼完也不宜立即吃早餐。
指导意见：
如果早上起床感觉比较饿的话可以适当吃点东西，但是不宜太饱，如果不感觉饿可以晨练完之后休息半小时再吃早餐。锻炼自己根据自己的情况而定，不宜太累。

千问 · 2011-6-23 19:07:03

病情分析：
您好，建议您早上尽量不要锻炼，傍晚锻炼是最好的。
指导意见：
早上经过一夜植物呼吸作用，空气中二氧化碳的含量较高，对于锻炼身体没什么很好的帮助，而傍晚经过一天的光合作用，空气中氧气含量较高，对于锻炼身体帮助比较大，因此，建议您可以在晚餐前锻炼，一般在一小时左右就比较好，进行慢跑、快走、骑自行车、游泳都是比较好的。
以上是对“我早上是先吃早餐好还是先锻炼后吃早餐好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！