肥胖容易发胖

显示全部楼层 · 2011-6-25 13:05:05

肥胖容易发胖
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2011-06-25 13:05:05
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想得到怎样的帮助：3年前到现在体重飙升了40斤太胖了控制不了体重的增长感觉喝凉水都会胖身上赘肉多通过运动控制了一段时间但冬天一不运动反弹比较可怕虽然现在没有什么病但怕体重继续上升会对身体不好哪位医生有好办法帮我控制体重最好是能减肥

千问 · 2011-6-25 13:05:05

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，减肥主要就是控制食欲，增加运动量。如果自己难以控制，建议你正规医院的中医科尝试针灸减肥，通过针刺中脘、关元、内关、水分、天枢、丰隆、支沟、大横等局部穴位以利水消脂控制食欲。
指导意见：
建议：
1.积极规律长期的坚持运动，如每天晚餐后2小时快步走1小时，每周游泳4-5次等，运动量应慢慢增加，并长期坚持运动，以防止其反弹。
2.一日三餐要规律，避免暴饮暴食。晚餐宜少吃或是不吃。睡觉前4小时不要再有任何热量摄入。
3.控制饮食，积极运动是合理有效健康的减肥方式。不要尝试减肥药，以免对身体造成伤害。
祝健康！

千问 · 2011-6-25 13:05:05

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

肥胖 容易发胖

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