我的身体看上去很瘦弱，如何科学有效的增加

显示全部楼层 · 2011-6-26 09:31:22

我的身体看上去很瘦弱，如何科学有效的增加
男 | 30岁
来自河北
2011-06-26 09:31:22
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健康咨询描述：
我的身体看上去很瘦弱，如何科学有效的增加体重完美身材

千问 · 2011-6-26 09:31:22

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

2011-06-26 09:38

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