我的身高是176.5，体重是72.5KG

显示全部楼层 · 2011-6-26 21:01:34

我的身高是176.5，体重是72.5KG
男 | 17岁
悬赏20个健康币
来自天津
2011-06-26 21:01:34
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健康咨询描述：
我的身高是176.5，体重是72.5KG，乳房大很软，乳头末是凹进去的，但我锻炼了一段时间后，胸中间那里硬了点，可是两侧还很软，怎么办？而且肚子也很大，屁股也是，应该怎么锻炼啊？怎么样在减肥的同时又能锻炼出一身肌肉呢？我现在有的工具是40kg臂力棒一个，35公斤哑铃一个

千问 · 2011-6-26 21:01:34

病情分析：
从身高和体重来看，很适中，不超重的。锻炼可选择跑步。
指导意见：
可选择跑步，这个可运动全身，脚、臀、腰腹皆可得到锻炼，同时可做中蹲下起立，再配合臂力棒、哑铃，坚持下去可以的。

2011-06-27 21:49

流浪930
追问
请问我在家中如何完成？附件：点击查看大图

2011-06-27 22:11医生回答：
这就是在家完成的