已经３年时间没长高了　　　我现在２１岁还

显示全部楼层 · 2011-6-27 12:21:26

已经３年时间没长高了　　　我现在２１岁还
男 | 21岁
来自浙江
2011-06-27 12:21:26
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健康咨询描述：
已经３年时间没长高了　　　我现在２１岁还有机会长高吗　　　　为什么最近突然间变的很胖？

千问 · 2011-6-27 12:21:26

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.