患了抑郁症怎么进行自我调节啊？有没有好点

显示全部楼层 · 2011-6-28 09:43:41

患了抑郁症怎么进行自我调节啊？有没有好点
女 | 45岁
来自重庆
2011-06-28 09:43:41
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健康咨询描述：
患了抑郁症怎么进行自我调节啊？有没有好点的方法，如果不行那么在那里可以治疗啊？

千问 · 2011-6-28 09:43:41

病情分析：
如果，诊断抑郁症的话，单纯的心理治疗是不可以完全治疗好的。
指导意见：
建议患者进行正规的药物治疗一段时间之后再进行心理治疗，要找出抑郁的原因是什么？

千问 · 2011-6-28 09:43:41

抑郁要以调养为主，具体方法：
一是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
二是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯
三是保持一个良好的心态和愉悦的心情。
四是多和朋友交流，比如聊聊天，参加一些户外活动，做一些自己比较感兴趣的事情
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
用不了多久，就会改善的。如果还是不行的话建议你去广东广州民安yiyuan治疗，他们治疗抑郁很不错的，祝早日康复！