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缺铜吃什么能补。怎么补

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查看11 | 回复2 | 2011-6-28 14:51:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
缺铜吃什么能补。怎么补
男 | 24岁
来自河北
2011-06-28 14:51:20
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千问 | 2011-6-28 14:51:20 | 显示全部楼层
补铜食物：动物肝、糙米、芝麻、柿子、猪肉、猪腰、蛤蜊等。
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千问 | 2011-6-28 14:51:20 | 显示全部楼层
可以多吃含硐的食物，坚果类（核校，腰果），豆类（蚕豆，豌豆），谷类（汪麦，黑麦），蔬菜，动物的肝脏，肉类及鱼类等。通常10片全麦面包约含铜1毫克。一般肉类食物平均含铜2．5毫克/公斤，动物肝脏以及贝类含铜量高，平均超过20毫克/公斤。
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