如何防中暑，我最近总是感觉头昏！

显示全部楼层 · 2011-6-29 22:24:37

如何防中暑，我最近总是感觉头昏！
男 | 21岁
来自广西
2011-06-29 22:24:37
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-6-29 22:24:37

预防中暑可以在夏天，多食蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

千问 · 2011-6-29 22:24:37

在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.