我16岁了，153cm，61kg，总是拒

显示全部楼层 · 2011-6-30 13:40:22

我16岁了，153cm，61kg，总是拒
女 | 16岁
来自山东
2011-06-30 13:40:22
2人回复

健康咨询描述：
我16岁了，153cm，61kg，总是拒绝不了美食的诱惑，想要变得瘦点，请问医生有什么好的减肥方案呢
肥胖

想得到怎样的帮助：想要得到一套适合于未成年的减肥方案

千问 · 2011-6-30 13:40:22

病情分析：
引起身体肥胖的原因有：不合理的饮食，很少运动，体内营养代谢出现障碍等
指导意见：
你好，根据你现在的状况给你的建议是：1合理安排饮食，一日三餐要按时按量就餐，早餐7分饱，午餐8分饱，晚餐6分饱，尽量素食为主；2，要加强运动，每天都有1-2个小时的运动时间；3，要控制住自己的嘴巴，不要吃高热量的食物；4，可以适当补充膳食纤维素。祝减肥成功！

千问 · 2011-6-30 13:40:22

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;