为什么我老做同样的梦、跑着跑着或者走着走

显示全部楼层 · 2011-7-1 22:37:29

为什么我老做同样的梦、跑着跑着或者走着走
男 | 21岁
来自新疆
2011-07-01 22:37:29
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健康咨询描述：
为什么我老做同样的梦、跑着跑着或者走着走着就飞起来了、怎么也下不来、

千问 · 2011-7-1 22:37:29

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。