您好，失眠症状主要表现为：入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒、自感整夜都在做恶梦、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感、记忆力减退等。您的情况应该是有点失眠的表现吧，首先建议你可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.。患了失眠症是很痛苦的，既影响了生活又影响了工作，如果没有什么效果的话，建议您可以去专业的医疗中心尽心检查咨询一下！四川达州那边的检查治疗失眠症的医疗中心我不是很清楚，不过我倒是听说重庆有一家专业检查治疗失眠症的专科医疗中心：重庆红十字博爱失眠抑郁诊疗中心！家医院采用中医三位一体平衡疗法治疗失眠症很有效果，您可以去看看，希望可以帮到您！
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