如何使自己变得豁达点！

显示全部楼层 · 2011-7-6 09:49:36

如何使自己变得豁达点！
保密 | 0个月
2011-07-06 09:49:36
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健康咨询描述：
感觉自己小心眼，很容易生气，有时候因为一点小事就生气，但我是那种不表达出来的自己生闷气，而且有时候会影响好几天的心情，有时候看到一些不顺眼的事或人也会生气可能这些和我没关系，可我从心里就开始抵触了，不愿意再接触这个人或事，或再和这个人接触不是那么坦然有种防范心里。我知道这样很不好，可我该怎么改变呢？

千问 · 2011-7-6 09:49:36

病情分析：
你好，告诉你一个很好的宣泄疗法，这个疗法一方面可以让你缓解你的情绪，另一方面可以让你在再次要对他人时可以保持一个良好的心理状态。
指导意见：
当与人交往，发现自己有情绪时，可以一支笔写下你对他的不满，直到写的自己觉得气消了为止，然后把这张纸彻底撕的粉碎，丢入垃圾筒或下水道。告诉自己，好了，我可以按正常的方式与他交往了，现在没有情绪了。
通过这个方法，使你转变释放一直压抑的情绪，从而有更好的心态面对他人。
希望这个小方法对你有帮助，试一下。

千问 · 2011-7-6 09:49:36

病情分析：
你好，根据你的情况来看，你这可能是由于你平时的环境或者经历使你形成这样的性格或者脾气，想要改变是需要一定的时间的。
指导意见：
建议你遇到你所郁闷的事情时尽量转移注意力且可以多试着把它换个角度来思考，要么就是找到适合舒缓自己情绪的方式，慢慢来吧，会改变过来的。祝健康。