那坐月子吃的要注意什么

显示全部楼层 · 2011-7-6 16:10:29

那坐月子吃的要注意什么
女 | 25岁
来自浙江
2011-07-06 16:10:29
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健康咨询描述：
刚生完孩子嫂子在坐月子吃的方面有没有什么要注意的？水果蔬菜的之类的能不能吃？

千问 · 2011-7-6 16:10:29

从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。.饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。