肠胃不好，怎么少食多餐？应该吃些什么？（

显示全部楼层 · 2011-7-8 12:07:08

肠胃不好，怎么少食多餐？应该吃些什么？（
男 | 24岁
悬赏10个健康币
来自河南
2011-07-08 12:07:08
3人回复

健康咨询描述：
肠胃不好，怎么少食多餐？应该吃些什么？（上班族没时间自己做饭）
公司食堂饭菜时好时差，好的时候就猛吃，前几天胃吃坏了。得了胃肠炎，输了三天水才缓过来。肠胃不好经常在上班的时候饥饿，该怎样加餐？吃零食吗？该怎样少食多餐？

曾经的治疗情况和效果：
有过肠胃炎的历史。
想得到怎样的帮助：如题！

千问 · 2011-7-8 12:07:08

病情分析：
您好！肠胃疾病养是个重要工作，俗话说三分治疗七分养。
指导意见：
零食可以吃，但选择营养价值更高的较好，如煮鸡蛋、乳制品类等，少选择膨化类、蜜饯类等。该怎么养肠胃呢？如：过冷、过硬、过热、过刺激的少进食（浓茶、咖啡、碳酸饮料、油炸食品等）;三餐正餐按时，午饭跟晚饭之前的90分钟可以进食一些易消化的食物，比如，可生吃蔬菜及水果、面包等（少量多餐不仅利于消化、吸收，还给肠胃减轻负担。不应饱一顿饿一顿，暴饮暴食。您可以把面包、水果放在上班时可以随时取出来的地方）;正餐时选择蛋白质丰富的食物，如豆类、奶类、白色肉类等;饮食结构荤素搭配，可以以面食、干饭为主食，馒头就比较养胃。另外，出现胃胀的时候少进食可以产气的食物，如土豆、洋葱、萝卜、南瓜等。如果您的工作性质久坐时间较长，建议每天抽出45-60分钟锻炼身体，以促进胃肠蠕动，强身健体。祝健康。

千问 · 2011-7-8 12:07:08

你好，根据你所描述的这个情况的话，像你这段时间的话，尽量吃一些稀饭面条，比较容易消化的食物。中途的时候可以加一些小水果。尽量不要去暴饮暴食。也不要去吃辛辣刺激性的食物。

千问 · 2011-7-8 12:07:08

平时三餐规律化就行，不要吃太多零食，肠胃也是需要休息的，其次饮食要以清淡、营养为主，不要吃刺激性、生硬的食物。
以上是对“肠胃不好，怎么少食多餐？应该吃些什么？（”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！